Körperliche Bewegung bringt auch den Geist in Schwung!

Angepasste körperliche Betätigung auch im Alter ist wichtig, um Knochen, Muskeln und Gelenke beweglich zu halten und den Gleichgewichtssinn zu trainieren.

Es gibt gezielte Bewegungen, welche die Zusammenarbeit beider Hirnhälften fördert:

Bequem auf einem Stuhl sitzen. Beide Hände über den Kopf strecken. Nun mit der rechten Hand das linke Knie berühren, dabei das Knie wenn möglich etwas vom Stuhl abheben. Dann den rechten Arm wieder über den Kopf strecken. Nun mit der linken Hand das rechte Knie berühren und dabei dieses leicht vom Stuhl abheben. Immer abwechseln.